Miksi ulkoilu on tärkeää?

Meillä voi olla kotona oleskelumääräys, mutta se ei oletarkoittaa, että meidän on pysyttävä sisällä. Sää suosii, ja ulkoilulla on monia terveyshyötyjä. Muista myös ulkona ollessasi harjoitella sosiaalista etäisyyttä pysymällä vähintään kuuden metrin päässä muista.

Ulkoleikkejä ja pelejä pidetään yleisesti lasten sosiaalisen ja fyysisen kehityksen rakennuspalikeina. Mutta peleistä ja vapaa-ajan urheilusta on hyötyä myös aikuisille. Virkistystoiminta on osoittautunut eduksi niille, jotka osallistuvat säännöllisesti niihin, jotka eivät osallistu. Raitisen ilman ja välttämättömän D-vitamiinin nauttimisen lisäksi ulkoilulla on fyysisiä, henkisiä ja sosiaalisia etuja kaiken ikäisille.

5 syytä, miksi ulkoilu rikastuttaa elämäämme

Fyysinen harjoittelu ja koordinaatio

Fyysinen ulkoilu ja säännöllinen liikunta johtavat terveempään kehoon ja mieleen missä tahansa iässä.

Vähemmän stressiä ja enemmän unta

Säännöllisesti harjoittelevat ihmiset ovat vähentäneet stressiä. Kunnossa pysyminen voi myös auttaa masennuksen oireisiin. Raitisen ilman ja ulkoilun on todistettu vähentävän ahdistusta ja parantavan serotoniinitasoja.

Paremmat sosiaaliset taidot

Lisääntynyt työn tuottavuus

Parantunut itsetunto

Eräs tutkimus osoitti, että luonnossa liikkuminen voi parantaa itsetuntoa. Lisäksi tutkijat havaitsivat, että "vihreän harjoituksen" ensimmäisillä viidellä minuutilla on suurin vaikutus sekä mielialaan että itsetuntoon. Muut tutkimukset raportoivat ulkoilun lisäävän itsetehokkuutta ja parantavan itsekäsitystä.